Vegánske proteíny dnes nie sú kompromis, ale plnohodnotná zbraň pre tvrdý tréning. Ak makáte naplno a chcete podporiť svalový rast bez laktózy a zbytočných alergénov, kvalitný vegánsky proteín musí držať krok s vašimi ambíciami. Tu ide o výkon, regeneráciu a konzistentný progres bez tráviacich výhovoriek.
Zobraziť viacModerné rastlinné proteíny stoja na kombinácii hrachu, ryže, sóje či konope tak, aby vytvorili kompletné aminokyselinové spektrum. Správne namiešaný vegánsky proteín dnes bez problémov konkuruje živočíšnym zdrojom. Ak riešite otázku vegánsky proteín vs srvátkový proteín rozdiel, kľúč je práve v kombinovaní zdrojov a dostatočnej dávke leucínu, ktorá podporí syntézu bielkovín a pozitívnu dusíkovú bilanciu.
Pre športovca je rozhodujúca podpora regenerácie svalov po ťažkých sériách, ochrana pred katabolizmom a rýchle doplnenie aminokyselín v regeneračnom okne. Kedy piť vegánsky proteín po tréningu. Ideálne do 30 až 60 minút po poslednej sérii, keď je telo najviac pripravené využiť prijaté bielkoviny na obnovu poškodených svalových vlákien a doplnenie glykogénu.
Silnou stránkou je aj vysoká stráviteľnosť a fakt, že ide o proteíny pre vegánov bez laktózy. Ak vás trápi vegánsky proteín pre citlivé trávenie nafukovanie, práve kvalitné viaczložkové zmesi s rozumným obsahom vlákniny bývajú šetrné k žalúdku. Žiadne ťažko ani zbytočný diskomfort pred ďalším tréningom.
Ak premýšľate, ako správne dávkovať vegánsky proteín, držte sa 20 až 40 gramov na dávku podľa hmotnosti a intenzity tréningu. Pri čisto rastlinných zdrojoch je rozumné mierne navýšiť príjem oproti srvátke, aby ste pokryli potrebu esenciálnych aminokyselín. Vegánske proteíny využijete ráno, medzi jedlami aj večer. Stabilný príjem bielkovín je základ výkonu aj formy.
Rawfusion44,90 EUREmail (english only): info@monsterking.eu
Objednávky (english only): objednavky@monsterking.eu
Email (english only): monsterking.eu@gmail.com
Phone: +421 940 124 026
