100% Creatine Monohydrate

Creatina monoidrato micronizzata farmaceuticamente pura. La creatina aumenta le prestazioni fisiche durante brevi periodi di esercizio fisico molto intenso. L'effetto benefico si ottiene con l'assunzione giornaliera di 5 g di creatina. 

Dosaggio:

Mescolare 5 g (un cucchiaino da tè) di creatina monoidrato con 500 ml di bevanda. Fase di carico: 1° settimana 20 g al giorno (4 volte al giorno da 5 g), 2 dosi prima e 2 dosi dopo l'allenamento. Fase di mantenimento: dalla 2ª alla 6ª settimana 10 g al giorno (5 g prima e 5 g dopo l'allenamento), quindi si consiglia una pausa di 1-2 settimane dall'assunzione.