100% Creatine

Creatina monoidrato di alta qualità. Fornisce al vostro corpo forza, resistenza e rigenerazione, caratteristiche apprezzate da ogni sportivo. Il creatina monoidrato ha dato il via a una rivoluzione nell'alimentazione sportiva all'inizio degli anni '90, poiché è stato scoperto come il primo rimedio naturale con effetti simili agli steroidi. Le riserve di creatina nei muscoli sono necessarie per fornire gruppi fosfato per la rigenerazione dell'ATP consumato. Serve quindi come riserva di energia cellulare per le contrazioni muscolari. Inoltre, la creatina ha la capacità di aumentare il volume delle cellule muscolari e la sintesi proteica. Aumenta le riserve totali di creatina nei muscoli, sia sotto forma di creatina libera che di creatina fosfato. Il suo aumento favorisce la crescita della massa muscolare e della forza, oltre a migliorare le prestazioni sportive e lo stato di salute generale. La creatina è una molecola essenziale per la vita, pertanto un suo livello insufficiente può causare gravi malattie.

Dosaggio: 
Dividete il vostro peso corporeo per tre. Otterrete la quantità di creatina in grammi che dovreste assumere ogni giorno nella fase di carico (prima settimana di assunzione). Nelle settimane successive assumere metà di questa dose - fase di mantenimento. Assumere preferibilmente dopo l'allenamento a stomaco vuoto insieme a carboidrati semplici. Aggiungere 400 ml di liquido ogni 5 g di creatina per ottenere una concentrazione ottimale della soluzione. Durante tutto il periodo di assunzione della creatina, assicurarsi di assumere una quantità sufficiente di liquidi. Assumere al massimo 10 g di creatina alla volta. Dopo 6-8 settimane di assunzione, fare una pausa di 4 settimane.