100% Creatine Monohydrate

Créatine monohydrate micronisée de qualité pharmaceutique. La créatine augmente les performances physiques lors d'efforts physiques intenses et successifs de courte durée. L'effet bénéfique est obtenu avec un apport quotidien de 5 g de créatine. 

Posologie :

Mélanger 5 g (une cuillère à café) de monohydrate de créatine avec 500 ml de boisson. Phase de charge : 1ère semaine 20 g par jour (4 fois par jour 5 g), 2 doses avant et 2 doses après l'entraînement. Phase d'entretien : 2e à 6e semaine 10 g par jour (5 g avant et 5 g après l'entraînement), puis il est recommandé de faire une pause de 1 à 2 semaines dans la prise.