100% Creatine

Créatine monohydrate de haute qualité. Il apporte à votre corps la force, l'endurance et la régénération dont tout sportif a besoin. La créatine monohydrate a révolutionné la nutrition sportive au début des années 90, car elle a été découverte comme le premier produit naturel ayant des effets similaires à ceux des stéroïdes. Les réserves de créatine dans les muscles sont nécessaires pour fournir des groupes phosphate afin de régénérer l'ATP consommé. Elle sert donc de réserve d'énergie cellulaire pour les contractions musculaires. De plus, la créatine a la capacité d'augmenter le volume des cellules musculaires et la synthèse des protéines. Elle augmente les réserves totales de créatine dans les muscles, tant sous forme de créatine libre que de créatine phosphate. Son augmentation favorise la croissance de la masse musculaire et de la force, ainsi que l'amélioration des performances sportives et de l'état de santé général. La créatine est une molécule indispensable à la vie, c'est pourquoi son niveau insuffisant peut entraîner des maladies graves.

Posologie : 
Divisez votre poids corporel par trois. Vous obtiendrez la quantité de créatine en grammes que vous devez prendre quotidiennement pendant la phase de charge (première semaine d'utilisation). Les semaines suivantes, prenez la moitié de cette dose - phase d'entretien. Prenez de préférence après l'entraînement, à jeun, en même temps que des glucides simples. Pour chaque 5 g de créatine, ajoutez 400 ml de liquide afin d'obtenir une concentration optimale de la solution. Veillez à boire suffisamment pendant toute la période de prise de créatine. Ne prenez pas plus de 10 g de créatine à la fois. Après 6 à 8 semaines de prise, faites une pause de 4 semaines.