100% Creatine Monohydrate

Farmaceutisch zuivere gemicroniseerde creatine monohydraat. Creatine verhoogt de fysieke prestaties tijdens kortdurende, opeenvolgende doses van zeer intensieve training. Het gunstige effect wordt bereikt bij een dagelijkse inname van 5 g creatine. 

Dosering:

Meng 5 g (één theelepel) creatine monohydraat met 500 ml drank. Opbouwfase: week 1: 20 g per dag (4 keer per dag 5 g), 2 doses voor en 2 doses na de training. Onderhoudsfase: week 2-6 10 g per dag (5 g voor en 5 g na de training), daarna wordt een pauze van 1-2 weken aanbevolen.