100% Creatine

Висококачествен креатин монохидрат. Той ще даде на тялото ви сила, издръжливост и регенерация, от които всеки спортист се нуждае. Креатин монохидратът започна революция в спортното хранене в началото на 90-те години, когато беше открит като първото естествено вещество с ефекти, подобни на стероидите. Креатиновите запаси в мускулите са необходими за доставката на фосфатни групи за регенерацията на изразходвания АТФ. По този начин той служи като запас от клетъчна енергия за мускулните контракции. Освен това креатинът има способността да увеличава обема на мускулните клетки и синтеза на протеини. Той увеличава общите креатинови резерви в мускулите - както свободния креатин, така и креатин фосфата. Увеличеното му количество влияе върху растежа на мускулната маса и сила, както и подобрява спортните постижения и общото здраве. Креатинът е молекула, необходима за живота, така че неговият дефицит може да доведе до сериозни заболявания.

Дозировка: 
Разделете телесното си тегло на три. Това ще ви даде количеството креатин в грами, което трябва да приемате ежедневно по време на фазата на натоварване (първата седмица на употреба). Приемайте половината от тази доза през следващите седмици - фазата на поддържане. Най-добре е да го приемате след тренировка на празен стомах заедно с прости въглехидрати. Добавете 400 мл течност за всеки 5 г креатин, за да постигнете оптимална концентрация на разтвора. Осигурете достатъчен прием на течности през целия период на употреба на креатин. Приемайте максимум 10 г креатин наведнъж. След 6-8 седмици употреба, направете 4-седмична пауза.