100% Creatine

Monohidrat de creatină de înaltă calitate. Acesta va oferi corpului tău forță, rezistență și regenerare, de care fiecare sportiv are nevoie. Creatina monohidrat a declanșat o revoluție în nutriția sportivă la începutul anilor 1990, când s-a descoperit că este prima substanță naturală cu efecte similare steroizilor. Rezervele de creatină din mușchi sunt necesare pentru furnizarea de grupări fosfat pentru regenerarea ATP consumat. Prin urmare, servește ca rezervă de energie celulară pentru contracțiile musculare. În plus, creatina are capacitatea de a crește volumul celulelor musculare și sinteza proteinelor. Aceasta crește rezervele totale de creatină din mușchi - atât creatina liberă, cât și creatina fosfat. Cantitatea crescută afectează creșterea masei și forței musculare, precum și îmbunătățirea performanțelor atletice și a stării generale de sănătate. Creatina este o moleculă esențială pentru viață, astfel încât deficitul acesteia poate provoca boli grave.

Dozaj: 
Împărțiți greutatea corporală la trei. Veți obține astfel cantitatea de creatină în grame pe care trebuie să o luați zilnic în faza de încărcare (prima săptămână de utilizare). Luați jumătate din această doză în săptămânile următoare - faza de întreținere. Cel mai bine este să o luați după antrenament, pe stomacul gol, împreună cu carbohidrați simpli. Adăugați 400 ml de lichid pentru fiecare 5 g de creatină pentru a obține concentrația optimă a soluției. Asigurați-vă că consumați suficient lichid pe toată perioada de utilizare a creatinei. Luați maximum 10 g de creatină odată. După 6-8 săptămâni de utilizare, faceți o pauză de 4 săptămâni.