Tryptophan

Esencialna aminokislina in izhodiščni substrat za sintezo serotonina („hormona sreče“)

• Več kot 500 mg L-triptofana na kapsulo
  
• Kompleks vitaminov B
  
• Idealno za jemanje pred spanjem

Opis
Kot esencialna aminokislina (EAA) je L-triptofan nujen za človeško življenje in je zato nujen tudi za procese gradnje in obnove mišic. Kot predhodnik serotonina je triptofan tudi priljubljen dodatek, ki se pogosto jemlje pred spanjem.

Triptofan je optimiziran s kompleksom vitaminov B za boljšo asimilacijo in izkoriščanje.

Kaj lahko pričakujem od triptofana?
Triptofan je esencialna aminokislina, ki jo je treba jemati ločeno, da lahko izpolni svojo funkcijo kot predhodnik serotonina. Splošni učinki dodatkov triptofana na rast mišic so precej posredni in močno odvisni od vaših drugih prehranjevalnih navad in uporabe dodatnih dodatkov (BCAA, beljakovine, kreatin).

Za zadostno in stalno oskrbo z aminokislinami morate uživati tudi hitre (zlasti zjutraj, pred in po treningu) in počasne beljakovine, da močan, a kratek funkcionalni učinek triptofana podpirajo zadostni gradbeni substrati in mišice. S tem boste preprečili razgradnjo.

Funkcionalnost in način delovanja triptofana
Za razliko od aminokislin iz običajne prehrane, beljakovinskih koncentratov ali kombinacij aminokislin imajo posamezne aminokisline, kot je triptofan, to prednost, da lahko samostojno razvijejo svojo posebno funkcionalnost. To je mogoče le, če posamezna aminokislina prevlada, tj. vstopi v krvni obtok čim bolj izolirana. Pri popolnih virih beljakovin pa v krvni obtok vedno vstopajo velike količine aminokislin hkrati, pri čemer aminokisline do neke mere tekmujejo za prevlado. V tem smislu je posamezne aminokisline najbolje jemati na prazen želodec. Podobno kot BCAA levcin, izolevcin in valin je triptofan esencialna aminokislina in je zato nujno potrebna za nastajanje mišične in celične mase ter številnih endogenih beljakovin. Športniki pogosto uživajo beljakovinske koncentrate, ki vsebujejo malo triptofana, zato je v mnogih primerih smiselno jemati dodatke triptofana.

Poleg vloge kot gradnik mišic, ki jo skupaj izpolnjujejo vseh 8 EAA, se triptofan pogosto dopolnjuje zaradi njegove vloge kot predhodnika serotonina.

Triptofan se zato endogeno proizvaja iz triptofana, serotonin pa se tvori v vmesnem koraku s sodelovanjem encimov triptofan hidroksilaza in aromatska L-aminokislinska dekarboksilaza.

Serotonin je nevrotransmiter in tkivni hormon, ki se v pogovornem jeziku imenuje tudi »hormon sreče« in ima različne funkcije, med drugim vpliva na razpoloženje, ritem spanja in budnosti ter apetit.

Odmerjanje: Vzemite 1 kapsulo triptofana dnevno z zadostno količino tekočine, po možnosti pred spanjem.

Sestavine: L-triptofan 65 %, magnezijev karbonat, ovoj kapsule (goveja želatina), sredstvo proti strjevanju (magnezijevi soli maščobnih kislin (rastlinske)), nikotinamid, piridoksin hidroklorid, cianokobalamin.