100% Creatine

Visokokakovosten kreatin monohidrat. Vašemu telesu bo dal moč, vzdržljivost in regeneracijo, ki jih potrebuje vsak športnik. Kreatin monohidrat je v začetku devetdesetih let prejšnjega stoletja sprožil revolucijo v športni prehrani, saj so ugotovili, da je prva naravna snov z učinki, podobnimi steroidom. Zaloge kreatina v mišicah so potrebne za oskrbo s fosfatnimi skupinami za regeneracijo porabljenega ATP. Zato služi kot zaloga celične energije za mišične kontrakcije. Poleg tega ima kreatin sposobnost povečati volumen mišičnih celic in sintezo beljakovin. Poveča skupne zaloge kreatina v mišicah – tako prostega kreatina kot kreatin fosfata. Povečana količina vpliva na rast mišične mase in moči ter izboljša športne zmogljivosti in splošno zdravje. Kreatin je molekula, ki je bistvena za življenje, zato lahko njegov primanjkljaj povzroči resne bolezni.

Odmerjanje: 
Svojo telesno težo delite s tri. Tako boste dobili količino kreatina v gramih, ki jo morate dnevno zaužiti v fazi nalaganja (prvi teden uporabe). V naslednjih tednih – fazi vzdrževanja – zaužijte polovico te doze. Najbolje je, da ga zaužijete po treningu na prazen želodec skupaj z enostavnimi ogljikovodiki. Za doseganje optimalne koncentracije raztopine dodajte 400 ml tekočine na vsakih 5 g kreatina. Poskrbite za zadosten vnos tekočine skozi celotno obdobje uporabe kreatina. Naenkrat zaužijte največ 10 g kreatina. Po 6–8 tednih uporabe naredite 4-tedenski premor.