Tryptophan

Aminoacido essenziale e substrato di partenza per la sintesi della serotonina (l'"ormone della felicità")

• Oltre 500 mg di L-triptofano per capsula
  
• Complesso vitaminico B
  
• Ideale da assumere prima di coricarsi

Descrizione
In quanto aminoacido essenziale (EAA), l'L-triptofano è indispensabile per la vita umana ed è quindi necessario anche per i processi di costruzione e riparazione dei muscoli. Come precursore della serotonina, il triptofano è anche un integratore molto apprezzato, spesso assunto prima di coricarsi.

Il triptofano è ottimizzato con un complesso di vitamine B per una migliore assimilazione e utilizzo.

Cosa posso aspettarmi dal triptofano?
Il triptofano è un aminoacido essenziale che dovrebbe essere assunto in forma isolata per poter svolgere la sua funzione di precursore della serotonina. Gli effetti complessivi dell'integrazione con triptofano sulla crescita muscolare sono piuttosto indiretti e dipendono in larga misura dalle altre abitudini alimentari e dall'uso di integratori (BCAA, proteine, creatina).

Per un apporto complessivo sufficiente e costante di aminoacidi, dovreste assumere anche proteine veloci (soprattutto al mattino, prima e dopo l'allenamento) e proteine lente, in modo che il forte ma breve boost funzionale del triptofano sia supportato da una quantità sufficiente di substrati strutturali e muscoli. Si eviteranno così i processi di degradazione.

Funzionalità e modalità d'azione del triptofano
A differenza degli aminoacidi presenti nella dieta normale, nei concentrati proteici o nelle combinazioni di aminoacidi, i singoli aminoacidi come il triptofano hanno il vantaggio di poter sviluppare autonomamente la loro funzionalità molto speciale. Ciò può avvenire solo se il singolo aminoacido è predominante, ovvero se entra nel flusso sanguigno nel modo più isolato possibile. Al contrario, con fonti proteiche complete, nel sangue entra sempre contemporaneamente una grande quantità di aminoacidi, che in una certa misura competono tra loro per la supremazia. A questo proposito, i singoli aminoacidi dovrebbero essere assunti preferibilmente a stomaco vuoto. Come i BCAA leucina, isoleucina e valina, anche il triptofano è un aminoacido essenziale ed è quindi assolutamente indispensabile per la formazione della massa muscolare e cellulare, nonché di molte proteine endogene. Gli atleti consumano spesso concentrati proteici a basso contenuto di triptofano, quindi in molti casi ha senso integrare con triptofano.

Oltre al suo ruolo come materiale per la costruzione dei muscoli, che tutti e 8 gli EAA svolgono insieme, il triptofano viene spesso integrato per il suo ruolo di precursore della serotonina.

Il triptofano viene quindi prodotto endogenamente dal triptofano e, con la partecipazione degli enzimi triptofano idrossilasi e decarbossilasi degli aminoacidi L aromatici, si forma la serotonina in una fase intermedia.

La serotonina è un neurotrasmettitore e un ormone tissutale, comunemente chiamato anche "ormone della felicità", che svolge diverse funzioni, tra cui il controllo dell'umore, del ritmo sonno-veglia e dell'appetito.

Dosaggio: Assumere 1 capsula di triptofano al giorno con una quantità sufficiente di liquido, preferibilmente prima di coricarsi.

Composizione: L-triptofano 65%, carbonato di magnesio, involucro della capsula (gelatina bovina), agente antiagglomerante (sali di magnesio degli acidi grassi (vegetali)), nicotinamide, piridossina cloridrato, cianocobalamina.