Tryptophan

Acide aminé essentiel et substrat de base pour la synthèse de la sérotonine ("hormone du bonheur")

• Plus de 500 mg de L-tryptophane par capsule
  
• Complexe de vitamines B
  
• Idéal à prendre avant le coucher

Description
En tant qu'acide aminé essentiel (EAA), le L-tryptophane est indispensable à la vie humaine et donc nécessaire aux processus de construction et de réparation musculaires. En tant que précurseur de la sérotonine, le tryptophane est également un complément alimentaire très apprécié, souvent pris avant le coucher.

Le tryptophane est optimisé par un complexe de vitamines B pour une meilleure assimilation et utilisation.

Que puis-je attendre du tryptophane ?
Le tryptophane est un acide aminé essentiel que vous devez prendre isolément afin qu'il puisse remplir sa fonction de précurseur de la sérotonine. Les effets globaux de la supplémentation en tryptophane sur la croissance musculaire sont plutôt indirects et dépendent fortement de vos autres habitudes alimentaires et de la prise de compléments alimentaires (BCAA, protéines, créatine).

Pour un apport global suffisant et constant en acides aminés, vous devez également consommer des protéines rapides (en particulier le matin, avant et après l'entraînement) et des protéines lentes, afin que le boost fonctionnel puissant mais court du tryptophane soit soutenu par une quantité suffisante de substrats de construction et que les muscles ne se dégradent pas.

Fonctionnalité et mode d'action du tryptophane
Contrairement aux acides aminés provenant d'une alimentation normale, des concentrés de protéines ou des combinaisons d'acides aminés, les acides aminés individuels tels que le tryptophane ont l'avantage de pouvoir développer leur fonctionnalité très spécifique de manière indépendante. Cela ne peut se produire que si l'acide aminé individuel domine, c'est-à-dire s'il pénètre dans la circulation sanguine de la manière la plus isolée possible. Dans le cas des sources de protéines complètes, en revanche, une grande quantité d'acides aminés pénètre toujours simultanément dans le sang, et les acides aminés se disputent dans une certaine mesure la primauté. À cet égard, les différentes acides aminées devraient être consommées de préférence à jeun. Tout comme les BCAA leucine, isoleucine et valine, le tryptophane est un acide aminé essentiel et donc absolument indispensable à la formation de la masse musculaire et cellulaire, ainsi que de nombreuses protéines endogènes. Les sportifs consomment souvent des concentrés de protéines à faible teneur en tryptophane, c'est pourquoi une supplémentation en tryptophane est souvent utile.

Outre son rôle dans la construction musculaire, que remplissent ensemble les 8 EAA, le tryptophane est souvent complété en raison de son rôle de précurseur de la sérotonine.

Le tryptophane est donc produit de manière endogène à partir du tryptophane et, avec la participation des enzymes tryptophane hydroxylase et décarboxylase des acides aminés aromatiques L, la sérotonine est formée à un stade intermédiaire.

La sérotonine est un neurotransmetteur et une hormone tissulaire, également appelée familièrement « hormone du bonheur », qui a diverses fonctions, notamment sur l'humeur, le rythme veille-sommeil et l'appétit.

Posologie : Prendre 1 capsule de tryptophane par jour avec suffisamment de liquide, de préférence avant le coucher.

Composition : L-tryptophane 65 %, carbonate de magnésium, enveloppe de la capsule (gélatine bovine), anti-agglomérant (sels de magnésium d'acides gras (végétaux)), nicotinamide, chlorhydrate de pyridoxine, cyanocobalamine.