100% Creatine Monohydrate

Pharmazeutische Qualität mikronisiertes Kreatin-Monohydrat. Kreatin steigert die körperliche Leistungsfähigkeit bei kurzen, aufeinanderfolgenden Dosen sehr intensiver Belastung. Die positive Wirkung wird mit einer täglichen Einnahme von 5 g Kreatin erreicht.

Dosierung:

Mischen Sie 5 g (ein Teelöffel) Kreatinmonohydrat mit 500 ml Getränk. Auffüllphase: Woche 1 20 g täglich (4 mal täglich, je 5 g), 2 Dosen vor und 2 Dosen nach dem Training. Erhaltungsphase: 2.-6. Woche 6 - 6 10 g täglich (5 g vor und 5 g nach dem Training), danach wird eine 1-2 wöchige Einnahmepause empfohlen.