Tryptophan

Essentiële aminozuur en uitgangssubstraat voor de synthese van serotonine (het 'gelukshormoon')

• Meer dan 500 mg L-tryptofaan per capsule
  
• Vitamine B-complex
  
• Ideaal om voor het slapengaan in te nemen

Beschrijving
Als essentiële aminozuur (EAA) is L-tryptofaan onmisbaar voor het menselijk leven en daarom ook nodig voor spieropbouw en -herstel. Als voorloper van serotonine is tryptofaan ook een populair supplement dat vaak voor het slapengaan wordt ingenomen.

Tryptofaan is geoptimaliseerd met een complex van B-vitamines voor een betere opname en benutting.

Wat kan ik van tryptofaan verwachten?
Tryptofaan is een essentiële aminozuur die u afzonderlijk moet innemen, zodat het zijn functie als voorloper van serotonine kan vervullen. De totale effecten van tryptofaan-suppletie op spiergroei zijn eerder indirect en hangen sterk af van uw andere eetgewoonten en het gebruik van aanvullende supplementen (BCAA, proteïne, creatine).

Voor een voldoende en constante toevoer van aminozuren moet u ook snelle (vooral 's ochtends, voor en na de training) en langzame eiwitten innemen, zodat de krachtige maar korte functionele boost van tryptofaan wordt ondersteund door voldoende bouwstoffen en spieren. Dit voorkomt afbraakprocessen.

Functionaliteit en werking van tryptofaan
In tegenstelling tot aminozuren uit de normale voeding, eiwitconcentraten of aminozuurcombinaties hebben afzonderlijke aminozuren, zoals tryptofaan, het voordeel dat ze afzonderlijk hun zeer specifieke functionaliteit kunnen ontplooien. Dit kan alleen gebeuren als de afzonderlijke aminozuur domineert, d.w.z. zo geïsoleerd mogelijk in de bloedbaan terechtkomt. Bij volwaardige eiwitbronnen komen daarentegen altijd grote hoeveelheden aminozuren tegelijk in het bloed terecht, waarbij de aminozuren tot op zekere hoogte met elkaar concurreren om de eerste plaats. In dit opzicht moeten afzonderlijke aminozuren bij voorkeur op een lege maag worden ingenomen. Net als de BCAA's leucine, isoleucine en valine is tryptofaan een essentieel aminozuur en daarom absoluut noodzakelijk voor de opbouw van spier- en celmassa en van vele endogene eiwitten. Sporters consumeren vaak eiwitconcentraten met een laag tryptofaangehalte, waardoor suppletie met tryptofaan in veel gevallen zinvol is.

Naast zijn rol als materiaal voor de opbouw van spieren, die alle 8 EAA's samen vervullen, wordt tryptofaan vaak aangevuld vanwege zijn rol als voorloper van serotonine.

Tryptofaan wordt dus endogeen geproduceerd uit tryptofaan en met behulp van de enzymen tryptofaanhydroxylase en decarboxylase van aromatische L-aminozuren wordt in een tussenstap serotonine gevormd.

Serotonine is een neurotransmitter en weefselhormoon dat ook wel het 'gelukshormoon' wordt genoemd en verschillende functies heeft, waaronder het beïnvloeden van de stemming, het slaap-waakritme en de eetlust.

Dosering: Neem dagelijks 1 capsule tryptofaan in met voldoende vloeistof, bij voorkeur voor het slapengaan.

Samenstelling: L-tryptofaan 65%, magnesiumcarbonaat, capsulehuls (rundergelatine), antiklontermiddel (magnesiumzouten van vetzuren (plantaardig)), nicotinamide, pyridoxinehydrochloride, cyanocobalamine.