Tryptophan

Απαραίτητο αμινοξύ και αρχικό υπόστρωμα για τη σύνθεση της σεροτονίνης (η «ορμόνη της ευτυχίας»)

• Πάνω από 500 mg L-τρυπτοφάνη ανά κάψουλα
  
• Σύμπλεγμα βιταμινών Β
  
• Ιδανικό για λήψη πριν τον ύπνο

Περιγραφή
Ως απαραίτητο αμινοξύ (EAA), το L-τρυπτοφάνη είναι απαραίτητο για την ανθρώπινη ζωή και, ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο και για τις διαδικασίες οικοδόμησης και αποκατάστασης των μυών. Ως πρόδρομος της σεροτονίνης, το τρυπτοφάνη είναι επίσης ένα δημοφιλές συμπλήρωμα που λαμβάνεται συχνά πριν τον ύπνο.

Το τρυπτοφάνη έχει βελτιστοποιηθεί με σύμπλεγμα βιταμινών Β για καλύτερη αφομοίωση και αξιοποίηση.

Τι μπορώ να περιμένω από το τρυπτοφάνη;
Το τρυπτοφάνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ που πρέπει να λαμβάνετε μεμονωμένα, ώστε να μπορεί να εκπληρώσει τη λειτουργία του ως πρόδρομος της σεροτονίνης. Οι συνολικές επιδράσεις της συμπλήρωσης με τρυπτοφάνη στην ανάπτυξη των μυών είναι μάλλον έμμεσες και εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από τις άλλες διατροφικές σας συνήθειες και τη χρήση συμπληρωμάτων (BCAA, πρωτεΐνη, κρεατίνη).

Για μια συνολικά επαρκή και σταθερή πρόσληψη αμινοξέων, θα πρέπει να καταναλώνετε επίσης γρήγορες (ειδικά το πρωί, πριν και μετά την προπόνηση) και αργές πρωτεΐνες, ώστε η ισχυρή αλλά σύντομη λειτουργική ώθηση του τρυπτοφάνη να υποστηρίζεται από επαρκή δομικά υποστρώματα και μυς. αποτρέποντας τις διαδικασίες αποσύνθεσης.

Λειτουργικότητα και τρόπος δράσης του τρυπτοφάνη
Σε αντίθεση με τα αμινοξέα από τη συνήθη διατροφή, τα πρωτεϊνικά συμπυκνώματα ή τους συνδυασμούς αμινοξέων, τα μεμονωμένα αμινοξέα, όπως το τρυπτοφάνη, έχουν το πλεονέκτημα ότι μπορούν να αναπτύξουν ξεχωριστά την πολύ ειδική λειτουργικότητά τους. Αυτό μπορεί να συμβεί μόνο όταν η μεμονωμένη αμινοξίνη κυριαρχεί, δηλαδή εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος όσο το δυνατόν πιο απομονωμένη. Αντίθετα, στις πλήρεις πηγές πρωτεϊνών, μια μεγάλη ποσότητα αμινοξινών εισέρχεται ταυτόχρονα στο αίμα, όπου οι αμινοξίνες ανταγωνίζονται σε κάποιο βαθμό για την υπεροχή. Από αυτή την άποψη, τα μεμονωμένα αμινοξέα θα πρέπει να λαμβάνονται κατά προτίμηση με άδειο στομάχι. Όπως και τα BCAA λευκίνη, ισολευκίνη και βαλίνη, το τρυπτοφάνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ και ως εκ τούτου είναι απολύτως απαραίτητο για τη δημιουργία μυϊκής και κυτταρικής μάζας, καθώς και πολλών ενδογενών πρωτεϊνών. Οι αθλητές συχνά καταναλώνουν πρωτεϊνικά συμπυκνώματα με χαμηλή περιεκτικότητα σε τρυπτοφάνη και, ως εκ τούτου, η συμπλήρωση με τρυπτοφάνη έχει νόημα σε πολλές περιπτώσεις.

Εκτός από το ρόλο του ως υλικού για την οικοδόμηση μυών, τον οποίο εκπληρώνουν και τα 8 EAA μαζί, το τρυπτοφάνη συχνά συμπληρώνεται λόγω του ρόλου του ως πρόδρομου της σεροτονίνης.

Το τρυπτοφάνη παράγεται ενδογενώς από το τρυπτοφάνη και με τη συμμετοχή των ενζύμων τρυπτοφάνη υδροξυλάση και αποκαρβοξυλάση των αρωματικών L-αμινοξέων, στο ενδιάμεσο στάδιο παράγεται σεροτονίνη.

Η σεροτονίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής και ιστός ορμόνης, ο οποίος είναι επίσης γνωστός ως «ορμόνη της ευτυχίας» και έχει διάφορες λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της διάθεσης, του ρυθμού ύπνου και εγρήγορσης και της όρεξης.

Δοσολογία: Λαμβάνετε 1 κάψουλα τρυπτοφάνης ημερησίως με επαρκή ποσότητα υγρών, κατά προτίμηση πριν τον ύπνο.

Σύνθεση: L-τρυπτοφάνη 65%, ανθρακικό μαγνήσιο, περίβλημα κάψουλας (βοοειδής ζελατίνη), αντιπηκτικό (ανθρακικά άλατα λιπαρών οξέων (φυτικά)), νικοτιναμίδιο, υδροχλωρική πυριδοξίνη, κυανοκοβαλαμίνη.