Creatine Monohydrate

A 6PAK Nutrition kreatin-monohidrát olyan anyag, amely természetesen megtalálható az izomsejtekben. Szintéziséhez három aminosavra van szükség, azaz metioninra, argininre és glicinre. A kreatin mennyisége az emberi szervezetben körülbelül 120-140 g. A többség (95-98%) az izomsejtekben lokalizálódik, és két formában fordul elő, pl. szabad kreatin és kreatin-foszfát, amely a kreatin foszforsav-maradékhoz való kötődése után keletkezik. Az izmokban körülbelül 3-4-szer több kreatin-foszfát van, mint ATP-ben, azaz adenozin-trifoszfátban. A kreatin-foszfát feladatai közé tartozik mindenekelőtt az energia biztosítása a használt ATP részecskék helyreállításához, amelyek a fő energiaforrások a dolgozó izmok összehúzódása során. Érdemes tehát kreatinnal pótolni? Természetesen! Főleg, ha tudjuk, milyen funkciókat lát el az emberi szervezetben.

A kreatin növeli a fizikai teljesítményt, különösen az egymást követő rövid, nagy intenzitású fizikai gyakorlatok esetén. Használatának jótékony hatása napi 3 g elfogyasztása esetén figyelhető meg. Ha nagy intenzitású fizikai gyakorlatokat végez, ez a termék ideális kiegészítője a napi étrendnek, megfelelő edzéssel kombinálva.

A taurin egy nem fehérje aminosav, amelynek legmagasabb szintje a vázizomzatban, a szívben, az agyban és a retinában található. Különféle élettani funkciókat lát el, amelyek közül sok a sejtszinten megy végbe (például befolyásolja a sejtmembránok stabilizálását vagy a fehérje foszforilációjának szabályozását).

Előnyök:
több mint 4 g kreatin-monohidrát egy adagban
hozzáadott taurint
por alakú
frissítő gyümölcs ízek

Fogalmazás:
Egy adag mérete: 6 g ízesítve / 5 g ízesítetlen
Ízesített kreatin adagok száma egy csomagban: (500 g) 83 / natúr egy csomagban (500 g) 100
Kreatin-monohidrát 4700 mg
ebből kreatin 4131 mg
taurin 300 mg

Adagolás: Keverjünk el 6 g (1 kanál) / 5 g (1 kanál) 150 ml vízben/gyümölcslében, és használjuk naponta 1-3 alkalommal, lehetőleg mindig éhgyomorra. Vegyen be egy adagot reggel éhgyomorra, vegyen be egy adagot 15-30 perccel edzés előtt, és vegyen be egy adagot közvetlenül az edzés befejezése után. A testsúlytól függően növelheti az adagot.